Dobar san ključan je za psihičko i fizičko zdravlje. No, kada osoba teško zaspi, budi se prerano ili osjeća stalni umor unatoč spavanju, to može biti znak da joj je teško i na emocionalnoj razini.

Nesanica, učestala buđenja, potreba za pretjeranim spavanjem – sve to može narušiti dnevno funkcioniranje. Pravilna rutina spavanja, boravak na dnevnom svjetlu i opuštanje prije sna korisni su savjeti.

Ako se promjene u spavanju nastave, važno je o tome razgovarati – jer dobar san često znači i bolji pogled na dan koji slijedi.