Svatko se ponekad osjeća loše – no kada osjećaj tuge, bezvolje, krivnje ili praznine traje tjednima, to može ukazivati na dublje emocionalne izazove. Neki ljudi mogu biti osjetljiviji, drugi razdražljiviji – svatko proživljava unutarnje promjene na svoj način.

Važno je znati da nije sramota priznati da se osjećamo preplavljeno. Mnogima pomaže razgovor s osobama od povjerenja, vođenje dnevnika osjećaja ili uključivanje u svakodnevne aktivnosti koje bude barem malo radosti.

Briga o vlastitom emocionalnom stanju prvi je korak prema poboljšanju opće dobrobiti.